Omega{0}} riebalų rūgštys (omega{1}}) yra polinesočiųjų riebalų tipas, svarbus kuriant akių ir smegenų ląsteles. Jie taip pat padeda jūsų širdžiai, plaučiams, kraujagyslėms ir kt. Jūsų kūnas pats negali efektyviai pasigaminti šių riebalų rūgščių, todėl jų reikia gauti per savo mitybą.
Yra trys pagrindiniai omega{0}} riebalų rūgščių tipai: dokozaheksaeno rūgštis (DHR), eikozapentaeno rūgštis (EPA) ir alfa-linoleno rūgštis (ALA). DHR ir EPA daugiausia randama jūros gėrybėse, o ALA galima rasti tam tikruose augaliniuose maisto produktuose.
Jūsų kūnas gali nedelsdamas pradėti naudoti DHR ir EPA, kad atliktų svarbias funkcijas, tačiau jis paverčia ALA į DHR ir EPA, kad būtų galima naudoti.1 Tačiau konversijos koeficientas yra labai mažas. Kūnas tik apie 7-21% ALA paverčia EPA ir apie 0.01-1% ALA į DHR.
Populiarus Žymos: oemga-3, Kinijos oemga-3 gamintojai, gamykla
